co jest na mase

[...] rzeczy...tu wszyscy mają problem jakiś z kulturystyką kobiet,jakie do diaska ma znaczenie czy kulturystka wygląda kobieco czy też nie? wygląda tak jak chce wyglądać,chyba to jest najważniejsze? a może się mylę? może uważacie również że Ronnie Coleman wygląda jak mutant,albo jak małpa i zatracił cechy ludzkie (bo niewątpliwie nie jest NATURALNE [...]

[...] po co 'robi masę'? " bez przesady nie porównuj Kwaśniewskiego z Lepperem bo choć obaj jadą na podobnym wózku to jednak zarówno osiągi jak i poziom tego pierwszego jest o niebo lepszy ... nie ma co porównywać amatorskiego i zawodowego podejscia do sportu oczywiscie ze kulturystka wyglada tak jak chce ja skupiłem się na aspekcie - czy [...]

o czym wy rozmawiacie ????? samo bieganie po boisku z pilka wplywa glownie na sylwetke nog a nie na ich mase. ALe jest inna sprawa. Prosta i logiczna. Uprawianie takiego sportu jak pilka nozna wiąze sie scisle z nogami i to jest narzedzie pracy pilkarza. A skoro tak bieganie po boisku jest tylko jednym elementem treningu pilkarskiego. Innym rownie [...]

[...] tylko jedna z form w jakich możesz przyjmować drogocenne wartości produktywne, na wiele sposóbów mozna urozmicić naszą dietę, piersi z kurczaa i wiele innych,odżywki to nie jest złe rozwiązanie, a myślałeś co będzie jak odżucisz koksy, wtedy nieco opadnie, wiesz jak to jest żyć od cyklu do cyklu, fakt power jest za***isty, ale jeżeli nieumiesz [...]

po pierwsze - nie wierze ze robiac np. 2 serie na klate tygodniowo, ktokolwiek zrobi mase, sile czy cokolwiek innego. po drugie - to tez nie jest tak jak rozpisales, bo nie podejdzeisz do maksa bez serii rozgrzewkowych, bo ryzyko kontuzji, mniejsza sila, brak wyczucia ruchu na duzym ciezarze, wiec serii i tak bedzie wiecej. po trzecie - nie wiem [...]

Sorry Roni, jeżeli zaśmiecę Ci posta ;> ale chciałbym dopaść Tykę dokładnie w tym samym temacie. Masa po redukcji Wybaczcie, ale ja nie do końca pytam, czy to co planuję jest dobre, czy nie - chcę poznać Tyki zdanie na temat konsekwencji i skutków. Na różnych dietach redukcyjnych jestem od marca, przeszedłem dokładnie taką drogę jak Ty, Roni. [...]

[...] Ja do tego dołożyłem biceps, a w obu planach raz wyciskanie na ławce, na przemian skosy. Co do lekarza, to wiadomo co powie, że trzeba oszczędzać. Ale prawdą jest, że trzeba wzmocnić nogi, tym bardziej że mogę w przyszłości mieć rekonstrukcje całego ACLA, wtedy przerwa będzie znacznie dłuższa od przysiadów. Zresztą zawsze przed [...]

Poniedziałek Porwaliśmy samolot na lotnisku w Moskwie, pasażerowie jako zakładnicy. Żądamy miliona dolarów i lotu do Meksyku. Wtorek. Czekamy na reakcję władz. Napiliśmy się z pilotami. Pasażerowie wyciągnęli zapasy. Napiliśmy się z pasażerami. Piloci napili się z pasażerami. Środa Przyjechał mediator. Przywiózł wódkę. Napiliśmy się z [...]

To jest wykonalne bo sam znam takich ziomków co tak trenowali i dawali radę budować masę mięśniową, wiadomo, że ona nie idzie tak dobrze jak by się miało mnie tej aktywności. Jednak tutaj musisz mieć dietę i regenerację na dobry poziomie. I trzeba sobie wszystko dobrze zaplanować i poukładać. Możesz spróbować dać nadwyżkę w diecie i obserwować [...]

Ja bym siedział na tych 3500 kaloriach, metabolizm jest pewnie bardzo rozpędzony, może masz jeszcze dużą aktywność fizyczną poza siłownią? Poza tym plan treningowy powinieneś też przerobić typowo pod masę + siłę. Się okaże po wymiarach 3500 to ja jem jak na d siedzę |-) ewentualnie drobne robotki jak to na wsi... :-D A co z planem nie tak? :-PNo [...]

yer dlatego nie patrz na nikog tylko na własne możlwiości. Jeśli wiesz że Tobie by nie odpowiadało to nie ma co się katować. Poza tym Carramba chce priorytet plecy i chyba masę? U nas jest redu i trening też trochę inaczej będzie wyglądał:-)

[...] po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy?>>>>>>>> Po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy, a po co wogole czekac?? Przeciez ketoza nie jest potrzebna do palenia tluszczu, a jezeli wedlug ciebie jest bardzo pomocna, prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego <<<<<<Przytoczylem post [...]

Jeśli ktoś trenuje SW pod kątem zawodów musi dostosować siłkę pod SW, to oczywiste. Podobnie jeśli ktoś chce być kafarem, nadmiar treningów aerobowych jest niewskazany. Jednak jest w tym wszystkim mały myk dla ludzi trenujących SW na ulicę, czyli właściwie większości. Dla tych którzy trenują SW rekreacyjnie i uważają, że siłownia jest niepotrzebna [...]

Samirek posluze sie tekstem ze starego posta: "a wracajac do objetosci... jesli przy danej ilosci serii jestes w stanie zwiekszac obciazenia,czyli idziesz silowo do przodu-nawet powoli,ale systematycznie,to twoj trening i parametry,ktore sobie dobrales-"dzialaja" to samo tyczy sie ilosci dni treningowych,ilosci cwiczen-czyli pozostalych [...]

[...] na temat tego, co tak naprawdę kupują (szczegółowy skład)... masę nabrać łatwo, ale nie tą co trzeba. Problem w tym, że prawie 40% ludzi w polsce nie trawi laktozy, która jest dwucukrem. Łatwo się odkłada w tłuszcz, który jak wiadomo nie jest tak łatwo i przyjemnie spalić. Ludzie potrafią zalać się tłuszczem i stwierdzą, że odżywka była [...]

[...] zbuduje się masę mięśniową i siłę. Bardziej znalazłem jednolitą opinie co do diety 50%białka 30% węgli 20% tłuszczu. Zamieszczę starą moją fotkę z tamtego roku (obecna jest ale tylko dla mnie by potem porównać efekty) w celu dopisania do mnie typu budowy ciała./SFD/Images/2015/10/6/fced255711c7403a9e6bfcf6ddc0fc9a.jpg Mój obecny trening to [...]

[...] mam zamiar ułożyć (zwłaszcza ten ostani ugonoha bardzo fajnie wygląda). Tylko zauważ Ernesto że w artykule tam prawie a początku jednym z treningów który zaproponowali jest FBW z elementami dynamiki. I tu wróce do swojego pytania z początku posta, było by dobrą opcją połaczyć w tygodniu typowe obwodówki boserskie z fbw + elementy dynamiki ? [...]

Ja ćwiczę bo lubię słyszeć od dziewczyny, że jestem postawny :) w wieku 6 lat poszedłem pierwszy raz na basen, spodobało mi się to na tyle, że już rok później akimś cudem po zerówce trafiłem do klasy sportowej. Tutaj dzięki pomocy pana Woźniaka z PoSiR w Poznaniu uruchuomiono pływalnie w czasie lekcji. Pływanie kontynuowałem w szkole średniej u [...]

[...] robi silę mimo ujemnego bilansu kalorycznego z pomocą kilku innych "rzeczy". Ale ty nie dasz rady Podstawa bazy musi byc ...Nikt nie mówi tu o kulturystach...Taka jest kolej rzeczy. Ziani to zawodnik podobny. Posiada dużą siłę mimo malej masy i co najwazniewjsze predyspozycje genetyczne: przewaga włókien szybkokurczliwych, skacze [...]

[...] polecili mi cos takiego. Ale mimo to chcialem dac tutaj poniewaz chcialbym prosic o rade bardziej doswiadczonych ludzi. Co do bicepsow to ilosc serii raczej za duza nie jest bo juz cwiczylem tak i moje bice dobrze sie z tym czuly :) Ja zastanawialem sie zad treningiem ktory zaraz wkleje celem miala byc sila ale powiedzieli mi ze na treningi [...]